Comment se déroulent
une séance et un accompagnement ?
La sophrologie est une thérapie brève qui débute par une séance découverte (plus longue que les suivantes, environ 1h30) ; elle se compose d’un temps d’analyse de votre situation actuelle et de vos besoins, de la détermination de votre objectif ainsi que d’un temps de pratique pour vous familiariser tout en douceur.
Suite à cette séance, j’élabore un protocole d’accompagnement 100% personnalisé, adapté à votre demande, conçu pour coller au plus près de vos besoins et vous permettre d’atteindre efficacement votre objectif : un suivi dure généralement entre 8 et 12 séances (sa durée est fonction de l’objectif poursuivi et de votre entraînement entre les séances). La fréquence idéale de consultation est d’une séance/semaine.
Chaque séance, unique et personnalisée en fonction de vos ressources, dure 1 heure et suit toujours la même architecture :
– un temps d’échange d’avant pratique permettant de revenir sur votre semaine et où je vous présente la séance du jour
– la pratique qui comprend : 2 à 4 exercices de relaxation dynamique pratiqués debout ou assis.e + 1 relaxation statique pratiquée assis.e ou allongé.e basée sur une visualisation et intégration positive
– un temps d’échange d’après pratique où vous pourrez librement verbaliser votre vécu de la séance, vos ressentis ou prises de conscience éventuelles
Les maîtres mots de mon exercice sont le non-jugement, la bienveillance et le respect d’autrui dans sa globalité.
Par ailleurs, étant soumise au secret professionnel, je vous assure une totale confidentialité de nos échanges.