Accompagnement qualité de vie & neuroatypie à Asnières-sur-Seine
ADAPTEZ VOTRE ORGANISATION
A VOTRE CERVEAU (ET NON L'INVERSE)
Vous vous sentez souvent débordé.e par des choses qui semblent simples, rapides pour les autres ? Vous avez l’impression de fournir deux fois plus d’efforts ? Vous êtes facilement distrait.es et vous vous éparpillez ? Soutenir l'attention sur une tâche (surtout si elle ne vous intéresse pas), respecter des délais, se souvenir de rendez-vous, retrouver vos affaires est laborieux ? Vous avez 1000 idées à la seconde mais pour autant, aucune n'aboutit? Malgré votre suradaptation vous êtes gagné.e par un sentiment d'être défaillant.e, une impression de vivre dans un monde régi par et pour des cerveaux qui ne fonctionnent pas comme le vôtre ?
Votre TDAH est diagnostiqué depuis longtemps ou récemment ? Je vous propose un accompagnement particulier dans mon cabinet à Asnières-sur-Seine pour vous aider au quotidien à vous recentrer, ne plus vous sentir submergé.e ou en échec permanent, à mieux réorganiser votre vie pour réduire ses conséquences néfastes quotidiennes et enfin entrevoir vos potentialités.
QU'EST-CE QUE LE TDAH ?
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité est un trouble neurodéveloppemental qui affecte les fonctions éxécutives de l'individu. On naît (ou pas) avec un TDAH. Neurobiologiquement, on sait désormais qu'il correspond à un fonctionnement cérébral atypique, un câblage neurologique différent, principalement au niveau du cortex préfrontal dans la régulation en dopamine et noradrénaline, neurotransmetteurs notamment impliqués dans la motivation, le maintien de l'attention, la recherche de sensations fortes..
Il s'agit d'un handicap invisible qui touche diverses sphères de la vie de l'individu (personnelle, santé, relationnelle, professionnelle...) qui peut entraîner une fatigue mentale chronique liée à une "suradaptation'" parfois même un épuisement. Ces difficultés n'ont donc rien à voir avec la paresse, un manque de volonté ou encore moins un problème passager de concentration... Comme une impression de vivre dans un monde régi par et pour des cerveaux qui ne fonctionnent pas comme le vôtre.
PRINCIPALES FONCTIONS EXECUTIVES AFFECTEES
DIFFICULTES FREQUEMMENT RENCONTREES
- Organisation, planification, priorisation
- Procrastination, démarrage difficile des tâches voire paralysie devant l'action
- Charge mentale élevée / fatigue mentale
- Ennui existentiel / frustration
- Oublis et pertes fréquents, retards, dispersion
- Hypersensibilité émotionnelle
- Détresse, abandon face à la critique
- Sentiment d’échec, honte ou impression de ne pas « faire assez » ou « comme il faut
- Sensation d'inadaptation aux exigences rigides de la société, aux horaires de bureau
- Recours aux addictions avec ou sans substance
UNE AUTRE FACON D'ETRE AU MONDE
Avoir un TDAH c'est aussi sur le plan émotionnel, devoir vivre avec une hypersensibilité, une façon plus intense de ressentir ses émotions et souvent, plus de mal aux réguler
DERRIERE LE TROUBLE ...
UNE INFINIE RICHESSE
Malgré toutes ces difficultés, la personne atteinte de TDAH est aussi incroyablement créative, source d’intuitions rapides, de pensées associatives riches, capable d'hyperfocus quand une tâche lui plaît,dotée d'une énergie phénoménale déployée dans des contextes adaptés et sains pour elle. Raison pour laquelle il est important d'aménager son quotidien pour ce pouvoir rencontrer plus facilement son "super-pouvoir".
TDAH : EFFET DE MODE ?
Certainement pas ! Ce qui a changé, ce sont les connaissances, la recherche et le recul sur ce trouble. Le TDAH est de nos jours reconnu, beaucoup mieux et donc mathématiquement plus diagnostiqué. De nombreux parents d'enfants TDAH découvrent désormais au moment du diagnostic de leur enfant qu'iel.les ont également ce trouble depuis toujours.
D'ailleurs, aujourd'hui, il est encore classifé comme "trouble". Toutefois, on pourrait penser que cela ne soit plus le cas dans quelques décennies si on constate éventuellement qu'une part beaucoup plus importante qu'on ne le pense actuellement de la population en est atteinte. Auquel cas, cela sera alors au tour de la société de s'adapter et non plus aux personnes vivant avec un TDAH de chercher à faire rentrer des carrés dans des ronds.
POURQUOI CET ACCOMPAGNEMENT SPECIFIQUE ?
Je propose une démarche de soutien spécifique dans une approche orientée coaching, d’organisation et de clarification, respectueuse de votre singularité pour vous permettre un réajustement du quotidien (personnes déjà diagnostiquées).
Ca n'est pas un diagnostic ni une thérapie, encore moins une méthode rigide à appliquer à la lettre. L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans un moule, mais de créer une vie plus alignée avec votre fonctionnement, vos besoins et vos ressources. Comptez minimum 5 séances mais cela peut-être plus, au besoin.
Il s’agit d’un espace de travail collaboratif, bienveillant et structurant dans mon espace à Asnières-sur-Seine, pour :
- Vivre l'accueil du diagnostic
- Mieux comprendre votre fonctionnement
- Identifier ce qui vous met réellement en difficulté
- Distinguer ce qui relève du trouble, de l’environnement ou des exigences internes
- Déconstruire les injonctions inadaptées (« je devrais y arriver comme les autres »)
- Trouver des stratégies concrètes avec des outils simples mais efficaces
- Créer une organisation réaliste pour alléger la charge mentale
- Clarifier vos priorités
- Retrouver du mouvement sans vous épuiser
- Sortir de la culpabilité et du sentiment d’échec
- Faire évoluer votre quotidien vers plus de fluidité et de légèreté
- Gagner temps et énergie pour autre chose
FOIRE AUX QUESTIONS
J'ai des suspicions sur un éventuel TDAH et je cherche à me faire diagnotiquer
Je vous invite alors à vous tourner vers un psychologue, psychiatre ou neuropsychologue qui saura poser un diagnostic. Je n'ai pas cette compétence et ne suis pas habilitée à le faire.
Cet accompagnement spécialisé TDAH est une thérapie
Non. C'est une approche orientée coaching pour y voir plus clair sur ce qui vous coûte le plus, rendre votre vie plus simple dans les faits et gestes du quotidien. Toutefois, cela ne remplace pas d'autres suivis psychothérapeutiques ou traitements adaptés.
Avec ce suivi, je peux me passer de traitement médical
Non, si vous suivez un traitement, cet accompagnement n'a en rien vocation à le remplacer. Si votre médecin vous prescrit une médication mais qu'elle ne vous convient pas, je vous invite à le.la contacter.
Tout le monde est un peu TDAH
.Faux, faux et archi faux ! On ne peut donc pas avoir "un peu" un TDAH, on nait avec ou sans, on ne le devient pas... XXXX % de la population en est atteinte. D'ailleurs, on dit "avoir" et pas "être" TDAH; nous ne sommes pas nos troubles.
Les conséquences du TDAH sont les mêmes pour les femmes que pour les hommes
.Non, le TDAH est beaucoup plus mental donc moins visible chez la femme (qui apprend plus tôt et davantage à se suradapter) que chez l'homme où il est davantage moteur donc plus visible. Raison pour laquelle les diagnostics sont moindres ou plus tardifs chez la femme.
Je ne peux pas avoir un TDAH, je procrastine tout le temps...
Contrairement à ce que l'on pense, la procrastination voire la paralysie de l'action est fréquente chez les personnes vivant avec un TDAH.
C'est cool d'être TDAH ...
.Non, malgré les potentialités remarquables du cerveau de personnes atteintes de TDAH, cela reste un handicap qui affecte leur vie dans de nombreuses sphères.
Ce type de suivi spécialisé TDAH cherche à me faire rentrer dans un moule
Pas du tout ! Il a pour but de vous aider à gagner en clarté et de peut-être justement faire un point sur les choix de vie qui vous coûtent éventuellement plus qu'ils ne vous rapportent, de vous libérer d'injonctions
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