Coaching à Asnières-sur-Seine
POURQUOI FAIRE APPEL A UN.E COACH À ASNIÈRES-SUR-SEINE ?
Vous vous sentez bloqué.e dans une situation qui a trop duré mais vous ne voyez pas comment en sortir ? Vous souhaiteriez améliorer votre confiance en vous, accorder moins d'importance au regard des autres ? Rééquilibrer vie perso et vie pro ? Alléger la charge mentale du quotidien ? Vous reconvertir? Mieux vous organiser au quotidien ? Rediriger votre énergie pour vous déployer vers une vie qui vous ressemble plus ?
Mon but en tant que coach en développement personnel ou professionnel ? Vous aider à retrouver l'autonomie, développer vos ressources, fixer, atteindre un objectif et le tenir sur la durée. Gagner en efficacité, temps, énergie … Je vous accompagne à mon espace de consultation à Asnières-sur-Seine où je vous conduis à mettre en lumière vos solutions pour détricoter une situation nouée, traverser sereinement une étape tout en respectant votre équilibre.
UN POINT (TRES) IMPORTANT ...
"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur" - J. Salomé
Je ne suis pas là pour vous donner des conseils, vous dire quelle attitude adopter ni quoi faire. Vous êtes mieux placée.e que moi pour trouver vos solutions. Bien que formée en psychologie, ici, mon positionnement est différent. Nous explorerons éventuellement des élements du passé ou les causes de blocages mais veillerons surtout à observer ce que cela apporte, rejoue au présent, donc au regard des évènements actuels, pour avancer.
QU'EST-CE QU'UN COACHING ?
Approche pragmatique émergeant dès les années 60 aux USA, le coaching permet de définir un objectif clair et un plan d’action pour y parvenir. Cette méthode aux résultats tangibles et mesurables vous propose clés et outils pour vousautonomiser et redevenir pleinement acteur.rice de votre vie.
Basée sur une dynamique d’échanges et d’entretiens, après avoir fait ensemble un « état des lieux » de votre situation, une analyse de ce qui convient vs. ne convient plus, je vous amène à vous questionner :
« Qui êtes-vous ? Où êtes-vous actuellement? Que voulez-vous vraiment ? De quoi n'avez vous plus besoin dans votre vie ? Vers où voulez-vous aller dans 1, 3, 6 mois, 1 an ? Qu'est ce qui a bloqué jusqu'à présent ? Comment y parvenir ? Qu'allez vous mettre en place ?"
Recherche d’une meilleure connaissance de soi : focussur vos valeurs, vos besoins profonds et leur mise en cohérence avec votre vie actuelle, développement de vos forces : tout cela pour vous découvrir sur un angle peut-être encore jamais envisagé… En bref, aller plus loin avec soi et pour soi.
POUR QUOI ? POUR QUI?
Dans mon cabinet à Asnières sur Seine, je reçois toute personne en questionnement ou transition de vie, adultes et des adolescents (dès 15 ans) en séances individuelles.
Les applications sont diverses: il y a un nombre infini d'objectfs. Voici une liste non exhaustive des problématiques sur lesquelles je vous accompagne :
SPHERE PERSONNELLE
- Gestion du stress, anxiété / développer un mindset différent
- Régulation émotionnelle
- Lâcher prise
- Confiance en soi / estime de soi / affirmation de soi/ apprendre à dire "non"
- Rééquilibrage perso / pro
- Préparation mentale aux examens/ concours/ entretiens / prise de parole en public
- Gestion du poids (perte ou prise)
- Rupture / questionnements liés au couple
- Déménagement
SPHERE PROFESSIONNELLE
- Gestion du stress, prévention / accompagnement du burn-out ou bore-out
- Retrouver du sens / la motivation / l'énergie
- Travailler sa communication
- Gestion des émotions
- Problèmes relationnels (d'équipe / management toxique)
- Prise de poste
- Reconversion professionnelle
- Gestion d’un changement voulu ou subi (perte d’emploi / mutation)
- Gestion de son organisation
COMMENT CA MARCHE ?
Ecoute bienveillante, observation, questionnements, exercices et outils de P.N.L (Programmation Neuro Linguistique) : nous cherchons ensemble des possibilités d'évolution, un changement de perspective.
Nous échangeons, imaginons des solutions. Je suis avec vous ici et maintenant et mon rôle est de vous apporter des pistes de réflexion, de vous guider à ouvrir le « champ des possibles".
QUELLE EST MON APPROCHE ?
Je mets un point d’honneur dans ma pratique à assurer votre sécurité phyisque et émotionnelle, respecter vos croyances et votre écologie (ce qui est bon pour soi, son environnement). Je m’engage à vous conduire vers des solutions respectant vos valeurs, votre personne dans sa globalité. J’exerce ce métier en adoptant une posture de non-jugement, bienveillance et respect d’autrui. Je vous garantis une confidentialité dans nos échanges dans mon espace à Asnières-sur-Seine.
COMMENT SE DEROULE UN COACHING ?
Il s'agit d'un accompagnement personnalisé qui comprend environ 10 séances. La durée est fonction de l’objectif, de vos besoins et du temps nécessaires pour mettre en place vos ressources pour l''atteindre. Je travaille dans le respect du rythme de chacun.e pour optimiser la pérennité de votre réussite et votre épanouissement.
Toujours la même architecture, nous observons ensemble :
Situation actuelle
Définition de votre objectif
Levée des blocages / freins /peurs / conditionnements
Plan d’action
Mise en action
(Au besoin), Suivi "objectif atteint
Et vous, où en êtes vous de votre envie de vous challenger ? Je serai ravie d'échanger avec vous et de vous recevoir à Asnières pour vous conduire vers un futur meilleur pour vous !
FOIRE AUX QUESTIONS
Je n'ai jamais essayé et j'appréhende
C'est bien normal d'avoir peur de l'inconnu, non ? Vous êtes en sécurité et c'est vous qui décidez du chemin à prendre. De plus, je vous encourage à exprimer vos craintes : c'est juste sain, humain.
Je suis perdue, je ne sais justement pas où aller
C'est justement dans cette situation qu'il faut faire appel à moi. Parfois, on a besoin d'un regard extérieur pour faire le point sur soi. Mon but n'est pas de vous dire où aller mais de vous conduire à le découvrir par vous-même.
Et si cela prend plus de temps que prévu ?
Mieux vaut avancer en prenant plus de temps mais tenir le cap que de foncer sans savoir où on va. Si le budget est un problème, nous espacerons les séances.
Est ce que cela va impacter ma famille, mes collègues ... ?
Oui, c'est tout à fait possible (voire souhaitable, non ?). Souvent, quand on change, cela change aussi les dynamiques relationnelles autour de soi (dans un sens généralement bon pour l'entourage). Si vous allez mieux, c'est souvent aussi bénéfique pour vos proches.
Et si je n'y arrive pas et n'atteins pas mon objectif ?
Il n'y a pas de raison de ne pas y arriver si l'objectif a été posé en respectant la règle du ambitieux MAIS réaliste. C'est mon rôle de veiller avec vous que votre objectif soit atteignable.
Et si je change d'objectif en cours de route ?
Cela arrive. Souvent, en travaillant sur soi, on se met à envisager des perspectives jamais envisagées, à ouvrir des portes qu'on n'aurait pas osé ouvrir avant. Donc c'est possible de rédéfinir l'objectif en cours de route.
J'ai atteint mon objectif mais j'ai encore besoin de soutien
Je propose également des séances de suivi "post objectif atteint". Parfois, une fois l'objectif atteint, cela peut aussi être dur que de le tenir sur la durée. Je suis là pour vous y aider.
Y-a-t-il des contre indications ?
Non. Pour les adolescents, une prise de contact par téléphone ou la présence d'un parent est requise à la 1ere séance.
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